近日，一条“永恒喝咖啡会导致皮质醇过高”的话题冲上热搜葡京娱乐在线，其中提到，常喝的一些连锁店中黑咖啡的量能让咱们体内的皮质醇增高25%-30%，让小肚子越来越难减。现在该话题阅读量高达4.3亿次，激发2.4万次守护。

针对这一话题，广州中医药大学第一附庸病院内分泌科李巧副主任医师讲演，这可能是个伪命题。“临床上还未遭遇过因皮质醇过高激发疾病的患者，现在国表里也莫得太多连络研究不错说明这两者间的干系。”

为什么我会被“皮质醇过高”盯上？

皮质醇笔名“氢化可的松”“氢皮质素”，又称“东谈主体压力荷尔蒙”。它是糖皮质激素的一种，是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。它是体内最伏击的激素之一，不仅有助于调控血糖水平、调遣东谈主体的吐旧容新和血压，还会影响睡觉质地。东谈主在压力情景下，体魄需要皮质醇来保捏平日生理机能。

李巧商量，永恒喝咖啡可能会引起睡觉-醒觉周期杂沓，从而导致皮质醇分泌荒谬。同期，一部分东谈主喝咖啡可爱放糖，且量较多，就会引起肥壮，而肥壮、内分泌疾病、抑郁症、酗酒以及病笃情谊，齐是让皮质醇增加的“元凶”。

值得正式的是，“皮质醇是有节拍的”。

仍是过问睡觉时刻的24点，被视为皮质醇最低的时候。一个民风熬夜或失眠的东谈主，此刻皮质醇水平会相应增高。另外，睡觉倒置也会激发皮质醇杂沓，影响平日生理算作，这么是万万不能取的。

皮质醇过高有何危害？

李巧指示，皮质醇过高，对东谈主体的影响，频频是在糖、脂肪、卵白质的代谢方面：

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糖代谢方面，容易糖耐量荒谬，严重者出现糖尿病；

脂肪代谢方面，会使得病东谈主向心地肥壮，呈现出朔月脸、水牛背、面部座疮等症状；

卵白质代谢方面，会加快卵白质的解析，严重时腹部、臀部和大腿内、外侧等部位皮肤会出现紫纹。

此外，皮质醇过高还容易激发高血压，骨质疏松症，容易发生感染、皮肤伤口愈合不良，女性经期不端正，男性性功能减退，出现低血钾碱中毒，难以入睡，精神惊慌、病笃、躁狂。

皮质醇和肥壮互为因果

李巧极度提到，皮质醇和肥壮是相互作用的干系。也即是，一个肥壮的病东谈主自身皮质醇就过高，而皮质醇过高又会导致向心地肥壮。临床上要仔细辩认两者哪个是因，哪个是果，这对病东谈主的病情调整很要道。

皮质醇过高会刺激食欲，但进食过多又会令东谈主发胖，从而使得皮质醇水平更高了。

怎么缓解和注意皮质醇过高？李巧有以下几点提倡：

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1、养成考究作息时刻，获取适量睡觉，有一个固定就寝的时刻；

2、坚捏依期戒指磨练，每周进行能够 150-200 分钟的中低强度通顺；

3、听清静的音乐，进行推拿推拿，保捏情怀愉悦；

4、健康饮食，幸免等闲性摄入高糖饮食。

采写：南齐记者 杨丽云 实习生 章嘉伊 通信员 刘苡婷葡京娱乐在线